Posts tagged Gesundheit

Gestalten Sie Ihren Traum

Wer nachts Probleme hat einzuschlafen oder immer wieder wach wird, kann sich mit einer einfachen Methode selbst helfen. Gehen Sie spazieren! Sie möchten im Dunkeln aber nicht hinaus? Das brauchen Sie auch nicht, denn Ihr Spaziergang findet nur in Gedanken statt.

Gehen Sie in Gedanken dorthin, wo Sie am liebsten Urlaub machen würden. Stellen Sie sich ganz genau jeden Schritt vor, den Sie gehen. Legen Sie sich zum Beispiel an einen Strand, nehmen Sie den salzigen Geruch der wehenden leichten Brise wahr. Hören Sie die Wellen plätschern und rauschen? Bemerken Sie, wie die Sonne Ihren Körper wärmt?

Lassen Sie geschehen, was Ihnen gut tut

Oder gehen Sie lieber im Wald spazieren? Dann können Sie an einer Lichtung vielleicht ein paar Rehe beobachten und hören, wie die unterschiedlichsten Vögel singen. Atmen Sie bewusst die kühle, frische Luft und nehmen Sie die Ruhe und Weite des Waldes wahr.

Wer gerne wandert, erklimmt im Traum vielleicht einen Berg und geniesst dabei die herrliche Aussicht. Gehen Sie langsam und mühelos – machen Sie eine Vesperpause und schmecken Sie dabei das herzhafte Brot, das Sie aus Ihrem Rucksack holen. Finden Sie vielleicht eine leise plätschernde Quelle aus der Sie das frische Wasser trinken mögen?

Viele Menschen mit Einschlafproblemen haben sich mit diesen Träumen bereits in den Schlaf gebracht. Bedenken Sie: In Ihrem Traum geschieht nur das, was Sie geschehen lassen möchten!

Die Folgen von Übergewicht sind nicht ungefährlich

Dass ein langfristiges und zudem starkes Übergewicht ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellt, ist bereits seit langer Zeit allgemein bekannt. Doch welche gesundheitlichen Probleme können tatsächlich aus einem Übergewicht resultieren? Und muss man sich als übergewichtige Person Sorgen um die Gesundheit machen? Wird dieses Thema nicht zunehmend übertrieben, um Diätprodukte zu vermarkten? Leider verhält es sich mit Übergewicht wahrhaftig so, dass das erhöhte Körpergewicht ein dauerhaftes Gesundheitsrisiko darstellt! Umfangreiche Informationen zum Thema Übergewicht finden sich auf der Seite von Gzo.ch.

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Übergewicht ist ein weitverbreitetes Problem

In der heutigen Zeit leiden ungemein viele Menschen unter einem gravierenden Übergewicht, welches langfristig betrachtet zahlreiche Gesundheitsprobleme nach sich ziehen kann. In den meisten Fällen resultiert das Übergewicht natürlich aus einer generell falschen und viel zu fettreichen und kohlenhydratreichen Ernährung. Die meisten der Betroffenen haben mindestens ein mal den Versuch unternommen, das Übergewicht mit einer Diät anzugehen, doch nicht immer führt die Diät zum erwarteten Ergebnis. Tatsächlich finden sich heutzutage auch ungemein viele Diäten, die sich nicht als realisierbar und zudem nicht als effektiv erweisen. Doch was können Personen mit Übergewicht nun tun?
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Für die Gesundheit der Familie nur das Beste

Für meine Familie ist mir das Beste gerade gut genug. Dies gilt besonders für die Krankenversorgung, denn mit einer umfassenden und leistungsfähigen Familienversicherung ist der Zugang zur Spitzenmedizin gewährleistet. Dass dies nicht nur eine Werbeaussage, sondern Realität ist, haben wir bei einem Urlaub in Uruguay besonders deutlich festgestellt. Wir, also meine Frau und meine beiden Kinder, haben Urlaub an der herrlichen Atlantikküste, in der Nähe des Badeortes Punta del Este verbracht. Unser Sohn verschluckte eine Knopfbatterie. Dies erkannten wir nicht sofort, sondern sorgten uns über seinen Husten, der sogar in Erstickungsanfälle überging. Wir fuhren ins nahe gelegene Krankenhaus. Während die Ärzte im Beisein meiner Frau unseren Sohn untersuchten, telefonierte ich mit meiner Krankenversicherung. Wir sind seit Jahren bei der Swica versichert, und spätestens seit diesem Anruf erkannte ich die Vorteile dieser Versicherung. Selbst in Uruguay, also quasi am anderen Ende der Welt, hat die Swica alles hervorragend gemanagt. Zunächst wurde durch eine Röntgenaufnahme die Knopfbatterie lokalisiert, die sich in der Speiseröhre verfangen hatte. Mit einem komplizierten Eingriff und mittels eines besonderen Gerätes wurde die Batterie entfernt. Es folgten ausgiebige Blutuntersuchungen. Wir mussten unseren Urlaub nicht abbrechen, unserem Sohn geht es wieder gut. Aber in der Schweiz wieder angekommen, fand eine Nachsorge mit entsprechender Nachkontrolle statt. All dies, also auch die Krankenkosten in Uruguay wurden durch unsere Krankenversicherung, der Swica, übernommen.

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Küchenkräuter sind gesund

Nicht nur am Mittelmeer sind edle Kräuter wie die Kräuter der Provence beliebt. Auch immer mehr Hotelküchen haben Küchenkräuter und gesundes Essen für sich entdeckt und verwöhnen ihre Gäste damit. Auch in einem Tagungshotel müssen Sie nicht auf gesunde, frische Kost verzichten, Seminarhotels wie Lihn.ch sind der beste Beweis dafür.

Aromatische Kräuter für die Gesundheit

Rosmarin ist eines der Kräuter, die gerne in der Küche verwendet werden. Das Mittelmeergewürz aromatisiert Kartoffelgerichte und verfeinert Fleisch und Fisch. In den Zweigen befindet sich Rosmarinöl, das beim Kochen entweicht. Das ätherische Öl kann Völlegefühl und Blähungen vermeiden. Damit das Gewürz nicht zu stark hervorschmeckt, empfiehlt es sich, nur wenig beim Kochen zu benutzen und den Zweig direkt vor dem Essen wieder zu entfernen. Wer Rosmarinöl aus der Apotheke nutzt, kann die gesunden Wirkstoffe auch für die Lockerung verspannter Muskeln einsetzen. Zudem wird die Durchblutung angeregt.

Auch Salbei ist ein sehr beliebtes Gewürz. Es passt zu Fleisch- und Fischgerichten und hat ein intensives Aroma. Auch hier ist es deshalb ratsam, nur wenig zu verwenden und die Blätter vor dem Servieren wieder zu entfernen. Salbei sollte übrigens immer nur leicht erhitzt werden. Neben der Bereicherung der Küche durch frische Salbeiblätter, kann getrockneter Salbei auch bei Erkältungen helfen. Hier haben sich Bonbons oder Tee bewährt. Bei einem empfindlichen Magen sollte Salbei nicht zu grosszügig verwendet werden. Auch in der Schwangerschaft wird häufig von der Verwendung von Salbei abgeraten.

Abwechslungsreich und gesund ernähren

Gesunde Abwechslung beim Essen bietet heute nicht nur ein Wellnesshotel, sondern auch ein gutesTagungshotel. Dazu gehört beispielsweise das Tagungshotel Lihn.ch. Hier wird auf gesunde Küche gesetzt und mit frischen Kräutern gewürzt. Doch wie kann man sich auch zu Hause gesund und abwechslungsreich ernähren?

Überfluss ist nicht immer gut

Heute haben wir so viel Auswahl an Lebensmitteln, dass es oft schwer fällt, das Richtige auszusuchen. War es früher so, dass die Nahrung dann aufgenommen werden musste, wenn sie vorhanden ist, ist sie heute hingegen ständig präsent. Wir brauchen nur zuzugreifen und schon können wir essen. Viel Energie steckt heute auch in Getränken, wobei früher eher Wasser getrunken wurde. Denn Wasser ohne irgendwelche Zusätze hat null Kalorien. Trinken Sie hingegen Limonade oder gesüsste Säfte, nehmen Sie hier schon eine Menge Kalorien zu sich. Manche Getränke haben sogar so viele Kalorien wie eine Zwischenmahlzeit. Auch Salz wird heute viel mehr verwendet als früher. Zwar ist es lebensnotwendig, sollte aber nicht übermässig verzehrt werden. Wie bei allem macht es auch hier die Gesamtmenge.

Strikte Verbote machen wenig Sinn

Eine einseitige Ernährung sollte vermieden werden. Viel besser und gesünder ist es, abwechslungs- und variantenreich zu essen. Wir brauchen Kalorien, Vitamine, Spurenelemente und auch Fette. Ist nicht immer alles in der richtigen Menge vertreten, werden wir sicherlich nicht sofort krank. Erst eine falsche Ernährung über längere Zeit kann zu Krankheiten führen. Verbote bei bestimmten Lebensmitteln bringen aber eher wenig. Eher steigt der Heisshunger darauf und wir essen viel mehr wie gedacht. Deshalb sollte man beim Essen wie beim Trinken ein gesundes Mass halten.

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Ernährungsberatung und Gesundheit

Ich habe mich in der letzten Zeit mit meiner Ernährung beschäftigt. Ich hatte mich seit einiger Zeit nicht mehr so wohl gefühlt. Nicht nur wegen meines Gewichts aber auch gesundheitlich. Übergewicht habe ich keines aber ich habe auch nicht mehr das Gewicht, das ich vor einigen Jahren hatte. Auch mein Magen und mein Darm rebellieren gerne mal und machen mir Probleme. Da habe ich mir gedacht, dass ich ja vielleicht meine Ernährung ändern sollte. Eventuell vertrage ich ja einige Lebensmittel nicht so gut. Eine Ernährungsumstellung ist aber nicht einfach, vor allem wenn man diese alleine in Angriff nimmt. Ich habe mich also bei einem Ernährungsberater gemeldet damit mir dieser hilft. Den Termin hatte ich noch nicht aber ich bin sehr zuversichtlich und freue mich schon. Ich habe im Internet einiges über die Ernährungsberatung gelesen und das Ganze ist sehr interessant. Ich hoffe, dass mir der Ernährungsberatung viele gute Tipps geben kann und ich so meinem Wohlbefinden etwas Gutes tun kann. Ich habe auch vor, etwas mehr Sport zu treiben. Ich bin eigentlich ziemlich faul aber für die Gesundheit kann man sich da schon motivieren. Ich denke das Wichtigste ist, dass ich mich an einen sportlicheren Alltag gewöhne, dann fällt es mir auch nicht mehr so schwer. Wer mehr über die Ernährungsberatung erfahren will, schaut am besten mal bei www.gzo.ch vorbei.

Eine interessante Geschäftsidee?

In der heutigen Zeit sind viele Menschen darauf angewiesen, sich nach einem Nebenverdienst umzusehen. Andere sehen darin eine Möglichkeit, sich neuen Herausforderungen zu stellen und in Eigenerantwortung zu arbeiten. Wer mit einem Zuverdienst liebäugelt, sollte sich eventuell mit dem „Persönlichen NSA-Franchise“ näher beschäftigen. Dabei geht es um den Vertrieb von Juice Plus Produkten, die sich als anerkannte und gesundheitlich unbedenkliche Nahrungsergänzungsmittel einen Namen gemacht haben.

Anders als im herkömmlichen Franchising ist der NSA-Lizenznehmer nicht gezwungen, finanzielle oder zeitliche Verpflichtungen einzugehen, die ihn überfordern könnten. Bei NSA geht es darum, einen Nebenverdienst zu erwirtschaften, der das Monatseinkommen deutlich steigert. Dies geschieht nebenberuflich und ohne Risiko. Investitionen sind nicht zu tätigen. Der Weg in die Selbstständigkeit bietet sich ebenfalls an, indem das Engagement für die NSA-Produkte zum Hauptberuf gemacht wird.

Alle Massnahmen für Verkauf und Marketing werden bei der NSA GmbH zentral entwickelt. Die Firma betreut die Lizenznehmer im Tagesgeschäft, stellt Schulungsinhalte und Pläne zur Verfügung, kümmert sich um die Warenlogistik sowie den Online-Auftritt für Unternehmen und Produkte. Ein firmeneigenes Intranet stellt eine weitere Unterstützung für die Partner dar. Hinzu kommen regionale Veranstaltungen, die der Ausbildung und dem Training dienen. Alljährlich führt die Firma international eine Leadership Convention durch – diese gilt als erfolgreiches Sprungbrett. Wer sich von der Thematik, der Idee dahinter und den Konditionen angesprochen fühlt, erfährt mehr unter http://www.juiceplus-convention.com/www.nsa.chconvention.com.

Gut fürs Image von NSA

Das Schweizer Unternehmen weist auf einige Kooperationen hin, die als Beleg dafür gelten können, wie anerkannt die Wirksamkeit der Juice Plus Produkte in breiten Teilen der Bevölkerung und ausserdem in der Sportwelt ist. So wurde NSA im Sommer 2008 „offizieller Lieferant“ des Französischen Skiverbandes FFS. Dies geschah aufgrund einer Initiative, die vom Komitee der Teamärzte des FFS ausging. Sportärzte und Physiotherapeuten wählten die Nahrungsergänzungsmittel aus dem Hause NSA in Basel aus, um ihren Sportlern bei einer optimalen Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe Unterstützung zu bieten. 1.200 Clubs sind dem FFS angeschlossen – er umfasst 160.000 Mitglieder und besitzt ca. 60.000 Anhänger.

Als weiteren Pluspunkt verbucht NSA die Aufnahme auf die sogenannte Kölner Liste. Diese kümmert sich um die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln. Um aufzuklären und für Transparenz zu sorgen, werden am Zentrum für präventive Dopingforschung der Deutschen Sporthochschule Köln Laboruntersuchungen vorgenommen. Dabei wird analysiert, ob entsprechende Produkte Prohormone, Stimulantien und Anabolika enthalten. Nur Nahrungsergänzungsmittel, die auf Dopingsubstanzen untersucht wurden, gelangen auf die Kölner Liste, die Sportler vor der Doping-Gefahr warnen will.

Nicht zuletzt punktet NSA mit dem TÜV-Siegel – was einmalig ist für einen Direktvertrieb. Die Firma betrachtet dies als ein hoch zu schätzendes Gütesiegel für ihre Reputation und verweist mit Stolz auf die TÜV-Zertifizierung, mit dem die Prüforganisation Managementsysteme mit dem Siegel „TÜV Profi-Cert-plus“ auszeichnet. Das Verfahren „Fairer Direktvertrieb im Franchise“ überprüft sieben Punkte, darunter die Zufriedenheit der NSA-Vertragshändler hinsichtlich Qualität, Kompetenz und Support.

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Kündigung der Grund- oder Zusatzversicherung

Die Krankenversicherung zur Grundversorgung sowie die etwaigen Zusatzversicherungen können vom Versicherten in der Regel in jedem Jahr gekündigt werden. Bei einer gewünschten Kündigung der Versicherung zur Grundversorgung aufgrund eines Versicherungswechsels sind festgelegte Regelungen zu beachten. Die Kündigungsfristen und -termine zur Zusatzversicherung können sich jedoch voneinander unterscheiden. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Versicherung zur Grundversorgung und die Zusatzversicherung bei einem Versicherungsunternehmen oder bei verschiedenen Versicherern abgeschlossen wurden, denn Abschluss und Kündigung sind unabhängig voneinander möglich.

Die Versicherungsprämien zur Grundversorgung unterliegen gesetzlichen Abläufen. Das Bundesamt für Gesundheit muss die Prämien für die Grundversorgung nämlich in jedem Jahr erneut genehmigen. Das geschieht in der Regel im Herbst, sodass den Versicherten Mitgliedern bis spätestens Oktober eines jeden Jahres die Höhe der neuen Versicherungsprämien mitgeteilt wird. Das gibt Versicherten noch ausreichend Handlungsspielraum, denn eine Kündigung muss immer bis zum 30. November zugestellt werden. Der Versicherungswechsel, wie zum Beispiel hin zur Versicherungsgruppe Swica, ist anschliessend möglich, sodass der alte Versicherungsvertrag zum 31. Dezember ausläuft und der neue Vertrag ab dem 1. Januar des folgenden Jahres beginnen kann. Gesetzliche Regelungen gewährleisten den Versicherten dabei einen lückenlosen Wechsel, wodurch ist es nicht zu Zeiten ohne Grundversorgung kommen kann. Eine Ausnahme von diesen Regelungen zur Kündigung gibt es für Versicherte mit ordentlichem Franchise. Diese können bis Ende Juni eines jeden Jahres einen weiteren Kündigungstermin wahrnehmen. Im Bereich der Zusatzversicherung sind andere Regelungen zu beachten, sodass sich die Kündigungsfristen voneinander unterscheiden können. Ein Blick in den jeweiligen Vertrag helfen kann. In der Regel ist dabei Ende September der mögliche Kündigungstermin.

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